“Happy mamas”

NANTES | PAYS DE LA LOIRE

"Happy mamas"

Présentation et déroulé de l'atelier

Pourquoi ?

Parce que lorsqu’un bébé vient au monde, une mère nait. Cette naissance engendre un bouleversement sur tous les plans, que ce soit le corps ou le mental.

Parce qu’une mère n’est pas qu’une mère. Qu’elle endosse différents rôles sociaux et il est bon de lui rappeler que c’est aussi un être humain, une femme incroyable et puissante.

Parce qu’une mère a souvent une importante charge mentale, besoin de moments pour s’échapper du quotidien et penser à elle.

Parce que j’estime que la société doit prendre soin des mères, leur offrir des espaces pour se déposer, se (re)trouver et expérimenter la sororité.

 

C’est atelier est fait pour toi si tu souhaites :

  • te sentir écoutée, partager avec d’autres mamans (émotions, joies, craintes, etc.)
  • te détendre, t’apaiser, apprendre à réguler ton système nerveux à travers différentes pratiques psychocorporelles
  • te défouler, t’offrir un moment à toi, te (re) trouver en tant que femme
  • te déconnecter du quotidien, des injonctions, des conventions et apprendre à lâcher prise

Et concrètement

  • Le yin yoga, une pratique tout en douceur et en introspection pour revenir à ses sensations, à l’instant présent. Une invitation au lâcher prise avec de nombreux bénéfices corporels.
  • Des mouvements autour du bassin pour créer espace, mobilité et relâcher les tensions/émotions stagnantes.
  • Un moment de libre expression du corps en musique pour se défouler et gouter à la liberté d’être soi et un peu de shaking.
  • Des pratiques autour du souffle, des méditations guidées, visualisations.
  • Un moment de partage. Un espace sécuritaire et bienveillant au sein duquel accueillir les émotions, les doutes, les joies, les craintes. Une parenthèse pour se sentir écoutée et informée si besoin.
  • Une pratique de yoga nidra, un voyage éveillé et conscient confortablement allongée. A la croisée de la sophro, de l’hypnose et de la méditation, rien d’autre à faire qu’à se laisser guider par ma voix et mes instruments. Sommeil, créativité, stress..les vertues du yoga nidra sont multiples.

Durée : 2h

Prix : 35 €

Lieu : Nantes

– Vendredi 12 Avril de 10h à 12h

– Vendredi 24 Mai de 10h à 12h

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Pascaline Hubert

Doula - Professeure de yoga

Présentation

Sème et Sois est né de mon envie d’accompagner l’humain et particulièrement les femmes. Créer des espaces d’écoute et de soutien mais aussi de rencontre avec soi, son corps, ses besoins pour faire germer des graines de conscience et de sérénité.

Pendant ma grossesse, j’ai découvert ce qu’était une doula et ce fût une révélation. J’ai réalisé qu’à ma façon, j’avais été la doula de nombreuses personnes et c’est ce qui me faisait vibrer depuis toujours : écouter, soutenir, valoriser et partager. J’ai donc décidé de me former entre science et sacré pour devenir doula à large spectre. J’accompagne désormais la femme dans tous ses rites de passage : premières règles, grossesse, post partum, ménopause ou toute étape importante (rupture, deuil, etc.). J’offre un soutien émotionnel, psychologique, physique. J’informe, je partage, outils et ressources…pour un voyage conscient, éclairé et épanouissant, autour de la maternité ou non.

Mes outils de prédilection : l’écoute active, le mouvement et la conscience du corps (yoga, danse intuitive), la communication (CNV), les techniques de respiration/ relaxation, la méditation, l’écriture et la photo.

Formations / Expériences

Formations:

  • Formation Doula à large spectre – Ecole Quantik Doula
  • Atelier habiter son bassin 
  • Atelier explorer son énergie sexuelle 
  • Formation initiale hatha/vinyasa – RainbowLight Yoga (certifiée Yoga Alliance)
  • Formation Yin yoga 
  • Formation total yoga nidra foundation
  • Formation yoga pré/post natal Institut De Gasquet
  • Stage hasta mudras et les 5 éléments
  • Formation yoga pour enfants avec l’Association RYE 
  • Formation atelier philo et pratique de l’attention avec les enfants Fondation SEVE
  • Formation médecine chinoise selon les saisons (une journée par saison / diététique / Qi Gong / automassages) avec Eric Delafontaine

Expériences :

  • Cours de yoga collectifs et individuels, ateliers mensuels.
  • Accompagnements des femmes/couples autour de la maternité (pré conception/ grossesse/post partum) en présentiel ou via zoom
  • Accompagnement des femmes et jeunes filles dans toutes les étapes de leur vie (présentiel et zoom)
  • Ateliers Bulle de soi (pour les femmes) et Happy mama (autour de la maternité) 

Inscription

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