“Happy mamas”
NANTES | PAYS DE LA LOIRE
"Happy mamas"
Présentation et déroulé de l'atelier
Moment privilégié de 2h entre futures mamans pour :
- Se sentir écoutée, partager (émotions, joies, craintes, etc.)
- Se reconnecter à son corps, bouger et respirer en conscience
- Se détendre, s’apaiser, apprendre à réguler son système nerveux
- Se défouler, s’offrir un moment à soi et lâcher prise
- Se redonner confiance en son corps, en ses capacités
- Se relier à son bébé
- Faire le plein d’ocytocine:)
Comment ?
- yin yoga, mouvements / danse autour du bassin:Le yin yoga consiste en des postures au sol, tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. Il permet de relâcher les muscles tout en les étirant profondément et de travailler sur les fascias, les articulations. Des postures pour améliorer la flexibilité, ouvrir les hanches, soulager les tensions, muscler le dos, tout en douceur. Une invitation au lâcher prise.
Puis pour équilibrer le yin, des mouvements autour du bassin pour créer espace et mobilité en préparation de l’enfantement. Et enfin un moment de libre expression du corps en musique.
- cercle de parole et de partage:J’enfile ma casquette de Doula pour vous offrir un espace sécuritaire et bienveillant au sein duquel accueillir les émotions, les doutes, les joies, les craintes. Une parenthèse pour se sentir écoutée et informée si besoin.
- techniques de relaxation seules et à plusieurs:Expérimenter quelques techniques simples pour s’apaiser et se détendre seule ou à deux. L’objectif : tisser du lien par le toucher, l’attention et le regard et les intégrer dans le quotidien.
- visualisation/méditation guidée pour se connecter à ton bébé:Je vous guide à la voix et aux instruments pendant quelques minutes pour un moment intime et privilégier avec votre bébé. Un voyage invisible pour tisser de lien avec lui/elle.
- yoga nidra (relaxation profonde éveillée):Allongées confortablement je vous invite à faire un voyage éveillé et conscient à l’intérieur de vous-même. Laissez-vous guider par ma voix et mes instruments pendant une vingtaine de minutes et accéder à un espace de relaxation profonde. Sommeil, créativité, stress..le yoga nidra s’adapte à vos besoins, vous n’avez rien à faire.
Durée : 2h
Prix : 30 €
Lieu : Nantes
– Samedi 18 Novembre de 10h à 12h
Pascaline Hubert
Doula - Professeure de yoga
Présentation
Sème et Sois est né de mon envie d’accompagner l’humain et particulièrement les femmes. Créer des espaces d’écoute et de soutien mais aussi de rencontre avec soi, son corps, ses besoins pour faire germer des graines de conscience et de sérénité.
Pendant ma grossesse, j’ai découvert ce qu’était une doula et ce fût une révélation. J’ai réalisé qu’à ma façon, j’avais été la doula de nombreuses personnes et c’est ce qui me faisait vibrer depuis toujours : écouter, soutenir, valoriser et partager. J’ai donc décidé de me former entre science et sacré pour devenir doula à large spectre. J’accompagne désormais la femme dans tous ses rites de passage : premières règles, grossesse, post partum, ménopause ou toute étape importante (rupture, deuil, etc.). J’offre un soutien émotionnel, psychologique, physique. J’informe, je partage, outils et ressources…pour un voyage conscient, éclairé et épanouissant, autour de la maternité ou non.
Mes outils de prédilection : l’écoute active, le mouvement et la conscience du corps (yoga, danse intuitive), la communication (CNV), les techniques de respiration/ relaxation, la méditation, l’écriture et la photo.
Formations / Expériences
Formations:
- Formation Doula à large spectre – Ecole Quantik Doula
- Atelier habiter son bassin
- Atelier explorer son énergie sexuelle
- Formation initiale hatha/vinyasa – RainbowLight Yoga (certifiée Yoga Alliance)
- Formation Yin yoga
- Formation total yoga nidra foundation
- Formation yoga pré/post natal Institut De Gasquet
- Stage hasta mudras et les 5 éléments
- Formation yoga pour enfants avec l’Association RYE
- Formation atelier philo et pratique de l’attention avec les enfants Fondation SEVE
- Formation médecine chinoise selon les saisons (une journée par saison / diététique / Qi Gong / automassages) avec Eric Delafontaine
Expériences :
- Cours de yoga collectifs et individuels, ateliers mensuels.
- Accompagnements des femmes/couples autour de la maternité (pré conception/ grossesse/post partum) en présentiel ou via zoom
- Accompagnement des femmes et jeunes filles dans toutes les étapes de leur vie (présentiel et zoom)
- Ateliers Bulle de soi (pour les femmes) et Happy mama (autour de la maternité)
Inscription
