Yoga Prénatal

NANTES | PAYS DE LA LOIRE

Yoga Prénatal

Présentation et déroulé de l'atelier

Objectifs des séances de yoga prénatal :

  • Apprivoiser le corps qui change 
  • Conserver la mobilité et renforcer le corps pour le préparer à l’accouchement
  • Soulager les tensions de la grossesse
  • Respirer pour gérer les émotions, libérer le stress éventuel et inviter le calme
  • Développer une connexion avec son bébé
  • Renforcer la confiance en soi 

Déroulé des séances :

  • Courte méditation et temps pour arriver dans son corps et dans son espace et se connecter à ce qui est présent à l’instant
  • Mise en mouvement douce et progressive pour venir en contact avec le corps 
  • Enchaînement, toujours en douceur et avec respect, de postures variées et adaptées à la grossesse autant sur le plan physique qu’émotionnel  
  • Phase de relaxation, le rythme ralentit et le corps se détend pour terminer dans une véritable bulle de douceur. 

 

            Durée : 1h

            Prix : 22 €

            Lieu : Nantes

            – Jeudi 16 Mai de 12h30 à 13h30

            – Jeudi 13 Juin de 12h30 à 13h30

            – Jeudi 4 Juillet de 12h30 à 13h30

            – Possibilité de réserver un pack de 3 séances à 60€ (paiement en ligne d’une séance unique puis le solde sur place en espèces ou chèque)

            – Sauf contre-indications médicales

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            Programme atelier 24 1
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            Anouck Rivet

            Professeure de yoga formée en vinyasa, yin et pré/post natal.

            Présentation

            Bonjour à vous !

            Je m’appelle Anouck et je suis une exploratrice de la vie, du mouvement et du monde qui nous entoure et de celui qui nous habite.

            Mon émerveillement pour le corps s’est développé depuis petite grâce d’abord à la danse contemporaine, puis à la course et au milieu de tout cela, au yoga. Petit à petit, un véritable besoin d’habiter mon corps pleinement et de me connecter aux plus subtiles sensations est né. 

            Curieuse, j’aime approcher le mouvement avec lenteur et douceur, parce que c’est aussi dans le silence et l’immobilité que la vie prend forme. 

             A travers la respiration, la méditation et le mouvement, j’invite chacun à se reconnecter à ce qu’il y a de plus précieux. Chacun son rythme, chacun son chemin. Dans mes cours et espaces règnent la bienveillance, l’écoute et la joie.

            Formations / Expériences

            • 30h Yoga pré et post natal (Novembre 2023)
            • 30h Yoga Vinyasa et Entreprenariat (Novembre 2022)
            • 50h Yin Yoga (Novembre 2021)
            • 20h Theming & Storytelling (Novembre 2020)
            • 200h Yoga Vinyasa (Février 2020)

            Inscription

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